Dieta ? Desfrutar da comida sem subir no peso 'Salada Com Espuma De Banana'

Olá amores !

Tudo bem com vcs ? sei que tenho faltado no post dos sábados e peço desculpas a vcs. É sábado e tem a serie de Dieta? Desfrutar da comida sem subir no peso ( Pra quem ainda não sabe a semanas atrás eu contei que faria uma seria de posts dando dicas de como desfrutar da comida sem subir no peso ) e hoje eu trago para vocês uma receita de 'Salada com espuma de banana' vamos ver :

Ingredientes para 2 pessoas :
 1 pedaço de gengibre | 4 nectarinas
1 cs de sumo de limão | 2 bananas pequenas
100g de iogurte magro

Tempo de preparação : 10 min

Preparação :
1. Descasque o gengibre e corte-o finamente. lave as nectarinas, retire os caroços e corte-as em cubos. Misture-as com o sumo de limão e divida por dois pratos fundos.

2. descasque as bananas. passe-as com o iogurte e o gengibre durante 1  minuto ( no mínimo) no passevite. verta a espuma de banana por cima da salada de nectarinas

e aí gostaram , visitem o blogue e deixem os vossos comentários , beijos.

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Hello loves!

Okay with you guys? I know I have missed the post Saturday and I apologize to you guys. It's Saturday and has a series of Diet? Enjoy the food without going up in weight (For those who still do not know weeks ago I told him I would do would be posts giving tips on how to enjoy food without going up in weight) and today I bring to you a recipe of 'Salad with foam banana 'let's see:

Ingredients for 2 people:
  1 piece of ginger | 4 nectarines
1 tbsp of lemon juice | 2 small bananas
100g low fat yogurt

Prep Time: 10 min

preparation:
1. Peel the ginger and chop it finely. wash nectarines, remove the seeds and cut into cubes. Mix with the lemon juice and divide by two bowls.

2. Peel the bananas. pass them with yogurt and ginger for 1 minute (minimum) in passevite. pour the foam banana salad over the nectarines

and then liked it, visit the blog and leave your comments, kisses.